Дайджест

Как встретить лето во всеоружии?

 

Девушки и женщины всегда хотят выглядеть великолепно. Но с приближением лета это желание усиливается. Лето это время, когда мы с радостью убираем теплые вещи, чаще выходим на прогулки в парки, выезжаем на отдых за город. Именно в это время года все большее количество женщин задается вопросом о том, как быть красивой и привлекательной?

Многим известно о том, что внешняя красота человека зависит от его внутреннего состояния. Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей в рацион нужно включить следующие полезные продукты:

  • свежие овощи и фрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • мясо птицы;
  • рыбу;
  • натуральный мед;
  • свежую зелень.

Вместе с этими продуктами в организм будут поступать полезные микроэлементы и витамины, которые способствуют повышению тонуса, упругости кожи. Усиливается кровообращение, поэтому выравнивает цвет лица. Кожа начинает сиять изнутри, если в организме в достаточном количестве минералы и витаминные комплексы.

Физические нагрузки и активный отдых

Порядка 60% людей в зимний период прибавляют в весе. Поэтому весна – лучшее время, чтобы подготовиться к жаркому лету. Избавиться от лишних сантиметров на талии можно в тренажерном зале. Но специалисты рекомендуют сочетать активный отдых и спорт. Отличные результаты демонстрирует такой комплекс:

  • утренние пробежки;
  • посещение тренажерного зала 2-3 раза в неделю;
  • прогулки на свежем воздухе перед сном;
  • посещение бассейна;
  • ванны с отварами различных трав морской солью.

Принимать специальные ванны рекомендуется за 1.5-2 часа до или после еды. Но лучше всего оставить эту процедуру на вечернее время. Приятная ванная расслабит тело, поэтому вы будете крепко спать. Ночной сон важен, так как именно в этот период клетки восстанавливаются. Специалисты утверждают, что недостаток сна становится причиной избыточного веса и проблем с кожей.

Домашние процедуры никогда не сравнятся по эффективности с салонными услугами. Не пренебрегайте возможностью посещения хорошего косметолога, массажиста, парикмахера. Вы заметите, что даже небольшое преображение поднимет настроение, позволит почувствовать уверенность. Опытный косметолог подберет процедуры, ориентируясь на состояние кожи. Если вы хотите спросить парочку лишних килограммов, то обязательно пройдите курс массажа. Он позволит укрепить кожу, подтянуть ее и сделать более четким, красивым и подтянутым ее силуэт.

Обсуждение ()