Дайджест

Аэройога — здоровая душа в здоровом теле

0  

Люди, которые мечтают о стройной фигуре, заботятся о собственном здоровье и гармонии, должны сочетать здоровое питание и спорт. Спортивные нагрузки необходимы для поддержания тонуса, укрепления иммунитета, избавления от негатива. 

Решить все эти задачи можно посредством занятий как в залах, так и на свежем воздухе. Существует множество спортивных направлений, поэтому всегда можно подобрать оптимально подходящий тип тренировок.

Все большую популярность приобретает такое направление в фитнесе как аэройога. Она представляет собой комплекс упражнений, с помощью которых можно проработать все группы мышц, не нанеся ущерба здоровья. Посредством аэройоги можно развить ряд полезных качеств:

  • ловкость;
  • координацию;
  • баланс;
  • выносливость.

Еще одна из причин популярности этого направления в фитнесе – возможность избавления от стрессов и плохого настроения. Это актуально для большинства современных людей, которые ежедневно испытывают большие нагрузки. Круговые функциональные комплексы упражнений позволяют поддерживать хорошее самочувствие и заряжать организм бодростью.

Польза аэройоги для здоровья

Аэройога помогает избавиться лишнего веса. Также комплексная тренировка позволяет решить ряд проблем:

  • постоянные боли в спине;
  • напряжение;
  • болевые ощущения в области шеи и поясницы;
  • депрессия;
  • упадок сил.

Занятия поднимают настроение и приводят тело в тонус. Во время тренировки вырабатывается гормон счастью. Если вы чувствуете себя не лучшим образом, жалуетесь на частую смену настроение или упадок сил, то решить все эти проблемы можно с помощью антигравити. Представительницы прекрасного пола по достоинству оценят то, что занятия замедляют процесс старения.

Как проходят занятия?

Для полноценного расслабления и поднятия тонуса рекомендуется заниматься не менее 1.5 часов. Непосредственно перед началом занятий для дополнительного удобства и безопасности подготавливается гамак с учетом индивидуальных особенностей конкретного человека. После этого следует разогрев – подготовка суставов и мышц к тренировке. Только после тщательной подготовки начинаются круговые упражнения в гамаках. Новичкам рекомендуется начать знакомств с воздушной йогой с простых поз. После завершения тренировки обязательно нужно проделать упражнения для полного расслабления и восстановления дыхания.

Источник: aeroyogaclub.ru 

Обсуждение ()