Потратить 600 ккал за час занятий, задействовав практически все группы мышц, реально. И не нужно приобретать абонемент в спорткомплекс. Это можно делать ежедневно дома с помощью орбитрека – эллиптического тренажёра.
Он объединяет функции беговой дорожки, велосипеда и лыж. Это одновременно и кардио-, и кросс-тренажёр. Все нагрузки, получаемые с его помощью, аэробные. При этом минимально давление на позвоночник и суставы. Механизм помогает при реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата и операционных вмешательств.
Задумавшись о приобретении эллиптического тренажёра для дома, следует учитывать несколько его характеристик. Орбитрек должен приносить пользу, а не стать поводом для разочарования от потраченных впустую денег.
Параметры выбора
1. Цель совершения покупки. Ежедневные тренировки с целью поддержания физический формы или занятия от случая к случаю?
2. Количество пользователей.
3. Габариты и устойчивость орбитрека. Они разнятся в зависимости от привода – передний или задний.
4. Наличие дополнительных функций. Датчики контроля километража, дыхания, пульсометр встроены не во все модели.
5. Цена устройства.
Типы тренажёров
Для любительских занятий подойдёт устройство с магнитным передним приводом. Такой орбитрек рассчитан на естественное положение корпуса во время тренировок, поэтому более комфортен для использования. Электро- и аэромагнитные эллипсоиды хороши для спортивных залов, т.к. их стоимость выше. Но и количество задаваемых программ у них больше. Некоторые снабжены подвижными поручнями, упрощающими «ходьбу на лыжах».
Колодочные тренажёры требуют ручной настройки и занятия на них отбирают больше энергии. Несомненный плюс этого типа – не высокая цена.
Пользователь эллипсоида
Важно учитывать рост и вес человека при выборе устройства. В среднем, они выдерживают нагрузку от 80 до 140 кг. Существуют модели с усиленными рамами, позволяя тренироваться более тяжелым людям.
Длина шага тоже должна быть учтена. 40 см – рекомендуемый показатель для спортсменов до 175 см роста, от 185 см следует выбрать длину в 50 см. От этого параметра зависит эффективность занятий и правильное распределение физической нагрузки. Комфорт обеспечит и рекомендуемое расстояние между педалями – 18 см.
Приобретая тренажёр для нескольких человек, например, для семьи, стоит остановиться на модели с регулируемой длиной шага.
Технические характеристики орбитреков
Габариты, вес, тип рамы и питания, масса эллипса разнятся. Некоторые модели требуют источника электропитания поблизости, другие оснащены аккумуляторами. Заднеприводные устройства более массивные, но, в то же время обладают большей устойчивостью. Корпус во время тренировок слегка наклонён вперёд, из-за чего приходится прилагать больше усилий.
Транспортировочные ролики установлены не на все тренажёры. Определённые эллипсоиды снабжены компенсаторами неровностей и антискользящим покрытием педалей. Существуют и складные виды «домашних спортзалов».
Размеры следует подбирать в соответствии с метражом помещения, где будут проводиться занятия. Играют роль возможные перемещения устройства, а также близость розетки.
Дополнительные функции
Все эллипсоиды оснащены чёрно-белыми или цветными экранами, где отображаются программа тренировки, её текущая стадия. Показатели пульса, километража, количества сожжённых килокалорий – дополнительные опции. Количество программ, возможность закладывания индивидуальных параметров тоже зависят от конкретных моделей.
Оценка спортивной формы пользователя, фитнес-тестирование, встроенные комплексы для общего укрепления организма или адресные, например, для похудения – «фишки» отдельных видов тренажёров. Некоторые имеют датчики измерения температуры.
Возможность подключения наушников, наличие держателей для планшетов или бутылок тоже не базовые комплектующие орбитреков. Подсоединить кардиодатчик позволяет ограниченное количество эллипсоидов.
Цена устройства
Немаловажный фактор. «Домашние спортзалы» не дёшевы. Стоимость стартует от 20000 рублей. Однако не следует думать, что чем выше цена, тем лучше тренажёр. Зачастую пользователи переплачивают за те функции, которыми потом не пользуются. Ответственно подойдя к выбору, можно подобрать оптимальное соотношение цены и качества тренажёра.
Рекомендуемые варианты
Фирм, производящих эллипсоиды много. Каждая предлагает свои линейки товаров. Сравнительный анализ позволил определить оптимальные модели, сконструированные под различные цели.
1. Для новичков подойдет AppleGate E22 М.
2. Hasstting FS400 Sparta разработан для опытных пользователей.
3. Профессионал-компакт Svensson Body Labs ComfortLine ESA.
4. Oxygen EX-35 многофункционален.
5. От аккумулятора работает UnixFit SL-400X.
6. Минимальную нагрузку на суставы обеспечит Spirit SE205.
7. Семье будет удобно тренироваться на Famile FE 36L.
8. Бюджетный вариант без потери качества – DFC Challenge E.
Условия оптимального выбора
Приоритеты обычно диктуются обстоятельствами. Маленькое помещение или отсутствие поблизости розетки заставят остановиться на компактном или складном аккумуляторном тренажёре. Наличие нескольких пользователей приведёт к выбору эллипсоида с регулируемыми физическими параметрами. Детский спорт требует особого подхода к безопасности, значит, придётся отдать предпочтение устойчивой конструкции с антискользящим покрытием педалей.
С особым вниманием к выбору следует подойти тем, кто выбирает тренажёр для реабилитации после травм, страдает заболеваниями суставов или сердца. Перед приобретением необходимо посоветоваться с врачом и определить допустимые для организма нагрузки.
Рынок предлагает широкий выбор орбитреков. Предварительное изучение характеристик, знакомство с отзывами владельцев тренажёров, консультации с менеджерами магазинов позволят подобрать оптимальный вариант для каждого покупателя.
