Ещё несколько лет назад, люди, бодро идущие со специальными палками в руках, напоминающими лыжную атрибутику, вызывали удивление и недоумение. Сегодня же такое направление в спорте, как скандинавская ходьба, с каждым днем становится все более популярным. Положительное воздействие на весь организм доказано экспертами и многочисленными исследованиями.
В чем же заключается польза
Так почему же это направление вызывает все больший интерес со стороны людей, заботящихся о собственном здоровье? Дело в том, что регулярные занятия обладают высоким оздоровительным потенциалом. Достаточно часто такой прием используется в реабилитационных курсах. И все что нужно для этого – купить палки для скандинавской ходьбы. Можно ощутить, как с каждым днем улучшается самочувствие, организм наполняется бодростью и жизненной силой:
- повышается выносливость;
- позволяет справиться организму со стрессами и депрессионным состоянием;
- профилактика многих недугов;
- стабилизируется давление;
- нормализуется уровень сахара в крови;
- снимаются болевые ощущения в суставах и во всех отделах позвоночника;
- регулярные занятия – это эффективное средство борьбы с лишним весом (во время скандинавской ходьбы сжигается много калорий).
Перечисляя преимущества данного вида спорта, хотелось бы отметить, что он помогает людям, перенесшим сложные операции, вернуться к обычной жизни за самое короткое время. Поэтому ведущие клиники и медицинские центры со всего мира рекомендуют своим пациентов в период реабилитации заниматься скандинавской ходьбой.
Упражнения с палками
Особенности оздоровительной ходьбы с палками
Ещё одна причина, по которой этот вид спорта приобретает все большую популярность, доступность. Не нужно тратить большие суммы на покупку специального снаряжения, арендовать залы, нанимать личного тренера. Достаточно приобрести палки для ходьбы и выделить несколько минут свободного времени. Палки – это обязательный атрибут. Благодаря им снижается до 40% нагрузки на область поясницы и суставы ног. Поэтому заниматься спортом могут люди всех возрастов. Не имеет значения уровень физической подготовки, возраст. Рост профессиональной деятельности. Достаточно лишь желания, а результат не заставит себя долго ждать.
Примечательно и то, что скандинавская ходьба эффективнее многих других видов спорта. Во время тренировки в работу задействовано более 90% мышц. Для сравнения: бег – 70%, велосипедный спорт – 41%, плавание – 47%. Во время ходьбы повышается потребление кислорода, что способствует улучшению кровообращения и общего самочувствия.
И чтобы оценить все преимущества, достаточно лишь купить специальные палки. На сайте компании Palki Shop в каталоге представлен большой выбор разных моделей. Изучив отзывы, думаю купить палки для скандинавской ходьбы Leki здесь www.palki-shop.ru/leki. Порадовало оптимальное соотношение цены и качества. К тому же сервис предлагает бесплатную доставку, что позволит купить качественное снаряжение по наиболее выгодной цене.
Осталось подобрать ещё и специальную форму. Особых требований нет. Экипировка должна быть удобной и комфортной, не сковывать движений, не вызвать дискомфорта. Заниматься скандинавской ходьбой можно при любой погоде. Главное, одеться по сезону. Опытные спортсмены посоветовали для занятий купить кроссовки на гибкой подошве. Скандинавская ходьба - минимум затрат и огромная польза для здоровья.
